Les poches sous les yeux sont un problème courant qui peut être causé par divers facteurs comme le vieillissement, la fatigue, le stress, une mauvaise alimentation ou des sinus obstrués. Bien que gênantes d’un point de vue esthétique, ces poches peuvent être atténuées grâce à quelques conseils et astuces simples.
Prendre soin de son sommeil
Un manque de sommeil récurrent est l’une des principales causes des poches sous les yeux. Assurer un sommeil réparateur de 7 à 9 heures par nuit est important. Adoptez une routine avant le coucher apaisant, évitez les écrans au moins une heure avant le sommeil et veillez à avoir un environnement calme et frais.
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Lutter contre le stress
Le stress excessif favorise la production de cortisol, une hormone qui peut provoquer une rétention d’eau et des gonflements sous les yeux. Pratiquez des activités relaxantes comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration. Pensez aussi à vous accorder des moments de détente.
Revoir son alimentation
Une alimentation riche en sel favorise la rétention d’eau et les gonflements. Limitez les aliments transformés, riches en sodium. Buvez beaucoup d’eau et privilégiez les aliments drainants comme les ananas, les airelles, le fenouil ou encore le persil.
Utiliser des remèdes de grand-mère
Des remèdes naturels simples soulagent temporairement les poches. Appliquez des tranches de concombre frais ou des sachets de thé noir sur les yeux pendant 10 à 15 minutes. La caféine contenue dans le thé a un effet drainant. Massez délicatement le contour des yeux avec vos doigts pour stimuler la circulation lymphatique.
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Avoir recours aux soins cosmétiques
De nombreux soins cosmétiques ciblent spécifiquement les poches sous les yeux. Misez sur des crèmes de soin contenant de la vitamine K, du fer ou de la caféine reconnues pour leurs vertus drainantes et décongestionnantes. Les patchs hydrogel et les masques pour le contour des yeux frais peuvent également aider à réduire les gonflements.
Pratiquer des exercices ciblés
Certains exercices de yoga pour le visage permettent de stimuler la circulation sanguine et lymphatique autour des yeux. Vous pouvez par exemple faire des mouvements circulaires avec vos doigts ou masser légèrement la zone avec vos mains en coque.
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Envisager une solution médicale
Dans les cas les plus sévères où les poches persistent malgré tous les soins, la médecine esthétique dispose de solutions comme la cryolipolyse, le laser ou l’acide hyaluronique en injections ciblées pour repulper les creux.
Avec un peu de patience et de persévérance, ces conseils avisés vous permettront de minimiser l’apparence des poches disgracieuses sous les yeux et de retrouver un regard frais et reposé.
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